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越来越多的人受到便血的困扰，很多人不以为意，认为便血会自己好，结果得了痔疮、肛裂才治疗后悔。要保护自己的身体，不要让疾病缠身才想起治疗。南宁最好的肛肠医院——南宁医博（原肛泰）肛肠医院专家解说专家指出，饮食过于精细、体育锻炼太少、久站久坐导致肠道蠕动过慢，水分在肠道被过度吸收，造成大便干结，是形成便血的主要原因。
预防出血反应？
在现在的社会生活中便血是很常见的疾病，有很多人都出现过便血的现象，那我们可一定要引起注意了，那对于便血我们该怎么办呢，便血是由于什么原因造成的，哪些疾病的发生会引发便血，对身体有什么危害，那我们要怎么在生活中去预防便血。下面我们请南宁医博（原肛泰）医院肛肠科专家给大家介绍一下：
1、大便出血的预防要注意多食具有清肠热，滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
2、要心情开朗，勿郁怒动火。便血的预防要心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
3、大便出血的预防还要适度房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。便血的预防忌烟酒、咖啡。推荐阅读：便血反复发作的原因是什么?
4、大便出血的预防还要养成定时大便的习惯。大便以成形软便为佳。减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
5、大便出血的预防要多饮水，对软化大便有一定的作用。
预防便血的方法：
1、调整饮食：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，也可适当多吃一点。
2、适当多饮水：每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
3、养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
4、适当参加体育运动：应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
5、保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便血。
南宁医博（原肛泰）肛肠医院提醒人们生活注意饮食，吃饭不要太快，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免发生便血。
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